| Тыква | 464 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Масло сливочное 72,5% | 2 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 23.4% | 1333 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 65.1% | 479 г |
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 70.4% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 19% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 15.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.136 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.7% | 3592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 22.4% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 6.2% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5446 мг | 20 мг | 2.7% | 8.4% | 3672 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.25 мг | 2500 мг | 6.3% | 19.6% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 20.61 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.5% | 4852 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 8.4% | 3666 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 34853 г |
| Сера, S | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.4% | 7262 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 7.8% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 5.9% | 5389 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 23.7% | 1309 г |
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6329 г |
| Медь, Cu | 137.91 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 43% | 725 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24229 г |
| Фтор, F | 88.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.9% | 4536 г |
| Цинк, Zn | 0.1841 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква запечённая составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».