| Куриная грудка (филе) | 132 г |
| Морковь | 33 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
суп с грудинкой и овощами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 25.7% | 884 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3% | 8000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2557 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.3 мкг | 900 мкг | 20% | 45.6% | 499 г |
| бета Каротин | 1.082 мг | 5 мг | 21.6% | 49.2% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.811 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 49322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8726 мг | 20 мг | 14.4% | 32.8% | 696 г |
| Ниацин | 4.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.37 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.2% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11390 г |
| Магний, Mg | 35.05 мг | 400 мг | 8.8% | 20% | 1141 г |
| Натрий, Na | 129.79 мг | 1300 мг | 10% | 22.8% | 1002 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 63291 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 19.1% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 197.3 мг | 2300 мг | 8.6% | 19.6% | 1166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 7.3% | 3120 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.9% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 79% | 288 г |
| Литий, Li | 0.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7463 г |
| Медь, Cu | 37.13 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.4% | 2693 г |
| Молибден, Mo | 6.945 мкг | 70 мкг | 9.9% | 22.6% | 1008 г |
| Никель, Ni | 0.541 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 106.49 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 6.2% | 3756 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 42.4% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.5066 мг | 12 мг | 4.2% | 9.6% | 2369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.66 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с куриной грудки и овощами составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».