| пельмени | 202 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.1% | 1041 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.6% | 966 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 5.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3382 г |
| Органические кислоты | 44 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6164 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 6.2% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 50.83 мг | 500 мг | 10.2% | 6.5% | 984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 3.7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 7% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.772 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 12.3% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 3.4% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.677 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2982 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1532 мг | 20 мг | 15.8% | 10% | 634 г |
| Ниацин | 1.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.17 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6075 г |
| Кремний, Si | 0.948 мг | 30 мг | 3.2% | 2% | 3165 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Натрий, Na | 37.73 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3446 г |
| Сера, S | 127.01 мг | 1000 мг | 12.7% | 8.1% | 787 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 8.6% | 735 г |
| Хлор, Cl | 711.68 мг | 2300 мг | 30.9% | 19.6% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 4.9% | 1299 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 4.375 мкг | 10 мкг | 43.8% | 27.8% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 5.1% | 1237 г |
| Медь, Cu | 95.4 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 9.845 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9% | 711 г |
| Никель, Ni | 5.323 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.386 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.56 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6196 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7% | 903 г |
| Цинк, Zn | 1.4331 мг | 12 мг | 11.9% | 7.6% | 837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареные пельмени буслав составляет 157,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».