| Перец красный сладкий (Жарка) | 30 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Лук-шалот, лук-перо (включая зелень и луковицы), сырой | 4 г |
| Лук репчатый | 4 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 11.8% | 369 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10.7% | 406 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 8.8% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 89.51 мг | 500 мг | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 5.4% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.202 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.131 мкг | 3 мкг | 71% | 30.9% | 141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 2.7% | 1599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 2.2% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.522 мкг | 50 мкг | 5% | 2.2% | 1983 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2777 мг | 20 мг | 41.4% | 18% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.53 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.6% | 945 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8905 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 2.4% | 1830 г |
| Магний, Mg | 23.9 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1674 г |
| Натрий, Na | 53.71 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.8% | 2420 г |
| Сера, S | 279.99 мг | 1000 мг | 28% | 12.2% | 357 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 10.5% | 416 г |
| Хлор, Cl | 69.89 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.625 мг | 18 мг | 14.6% | 6.4% | 686 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 9.243 мкг | 10 мкг | 92.4% | 40.3% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2706 г |
| Медь, Cu | 199.1 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.7% | 502 г |
| Молибден, Mo | 14.892 мкг | 70 мкг | 21.3% | 9.3% | 470 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18456 г |
| Фтор, F | 81.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 4913 г |
| Хром, Cr | 12.59 мкг | 50 мкг | 25.2% | 11% | 397 г |
| Цинк, Zn | 3.5605 мг | 12 мг | 29.7% | 12.9% | 337 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 229,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».