| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 736 ккал | 1684 ккал | 43.7% | 5.9% | 229 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 1.6% | 826 г |
| Жиры | 71.2 г | 56 г | 127.1% | 17.3% | 79 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 0.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 6.5% | 208 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 29 мг | 5 мг | 580% | 78.8% | 17 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.66 мг | 1.5 мг | 44% | 6% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 40.5 мг | 500 мг | 8.1% | 1.1% | 1235 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 0.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 0.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 1.3% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.4% | 3429 г |
Энергетическая ценность Орехи, пекан составляет 736 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».