| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо | 150 г |
| Творог 9% Президент | 17 г |
| Творог 9% | 18 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 35 г |
| Творог Своя линия нежирный | 25 г |
| Творог President 0.2% | 25 г |
| Йогурт Живинка 3,4% Классический | 100 г |
| Огурец соленый | 35 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 19% | 571 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 2.2% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.2 мкг | 900 мкг | 20.9% | 22.7% | 478 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.085 мг | 5 мг | 21.7% | 23.6% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 6.5% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 10.4% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.101 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 7.5% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9699 мг | 20 мг | 19.8% | 21.5% | 504 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.3 мг | 2500 мг | 4.6% | 5% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4792 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2654 г |
| Натрий, Na | 115.06 мг | 1300 мг | 8.9% | 9.7% | 1130 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7949 г |
| Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 11.8% | 918 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4852 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 19.3 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5181 г |
| Молибден, Mo | 0.606 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 11551 г |
| Селен, Se | 8.36 мкг | 55 мкг | 15.2% | 16.5% | 658 г |
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Цинк, Zn | 0.358 мг | 12 мг | 3% | 3.3% | 3352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.388 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.664 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы и творога составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».