| Куриные крылышки копченые (Мясные продукты) | 375 г |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 225 г |
| Горох, колотый, зрелые семена, сырые | 225 г |
| Картофель | 525 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.1% | 594 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.7% | 397 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.9% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 7.3% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 5.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 14.73 мг | 500 мг | 2.9% | 1.2% | 3394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.1% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.204 мкг | 400 мкг | 10.8% | 4.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
| гамма Токоферол | 0.3 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7729 мг | 20 мг | 8.9% | 3.8% | 1128 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.61 мг | 2500 мг | 15.5% | 6.6% | 647 г |
| Кальций, Ca | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5258 г |
| Магний, Mg | 30.54 мг | 400 мг | 7.6% | 3.2% | 1310 г |
| Натрий, Na | 236.02 мг | 1300 мг | 18.2% | 7.7% | 551 г |
| Сера, S | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3570 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 5.3% | 798 г |
| Хлор, Cl | 21.15 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 10875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1449 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.022 мкг | 10 мкг | 20.2% | 8.6% | 495 г |
| Литий, Li | 26.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2723 мг | 2 мг | 13.6% | 5.8% | 734 г |
| Медь, Cu | 177.23 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 7.5% | 564 г |
| Молибден, Mo | 2.675 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.6% | 2617 г |
| Никель, Ni | 1.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 200.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14785 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32787 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 3% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.6113 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 19.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».