| Тыква баттернат | 267 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 11.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 21.8% | 952 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2658 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 568.2 мкг | 900 мкг | 63.1% | 131.2% | 158 г |
| альфа Каротин | 890.712 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4513.368 мг | 5 мг | 90267.4% | 187666.1% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 14.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 17.7% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 22.2% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.836 мкг | 400 мкг | 7.2% | 15% | 1387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.43 мг | 90 мг | 24.9% | 51.8% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.495 мг | 15 мг | 10% | 20.8% | 1003 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2816 мг | 20 мг | 6.4% | 13.3% | 1561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.94 мг | 2500 мг | 15% | 31.2% | 665 г |
| Кальций, Ca | 51.26 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.6% | 1951 г |
| Магний, Mg | 36.31 мг | 400 мг | 9.1% | 18.9% | 1102 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 30445 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 9.1% | 2273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 8.7% | 2406 г |
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 22.2% | 936 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10300 г |
| Цинк, Zn | 0.2136 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% |
Энергетическая ценность Запеченная тыква (15.11) составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».