| Морковь (Пассерование) | 200 г |
| Тыква (Пассерование) | 300 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 12 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.1% | 3294 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.4% | 1111 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 733.3 мкг | 900 мкг | 81.5% | 220.9% | 123 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.331 мг | 5 мг | 86.6% | 234.7% | 115 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.154 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 15.2% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 16% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.675 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.5% | 4134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 7.3% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 6.2% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6425 мг | 20 мг | 3.2% | 8.7% | 3113 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.99 мг | 2500 мг | 6.5% | 17.6% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.5% | 4211 г |
| Магний, Mg | 19.13 мг | 400 мг | 4.8% | 13% | 2091 г |
| Натрий, Na | 10.39 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12512 г |
| Сера, S | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11390 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 10.6% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 9.16 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 25109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 6.5% | 4186 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 13% | 2075 г |
| Литий, Li | 1.929 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 4.9% | 5650 г |
| Медь, Cu | 94.52 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 25.7% | 1058 г |
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17516 г |
| Фтор, F | 75.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5276 г |
| Цинк, Zn | 0.1341 мг | 12 мг | 1.1% | 3% | 8949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из моркови, тыквы и чеснока составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».