| Облепиха (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.7% | 25333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 27% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 29.2% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.053 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 19484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.63 мг | 90 мг | 50.7% | 217.6% | 197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.141 мг | 15 мг | 7.6% | 32.6% | 1315 г |
| Витамин Н, биотин | 0.753 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.4% | 6640 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1141 мг | 20 мг | 0.6% | 2.6% | 17528 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.06 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.7% | 5674 г |
| Кальций, Ca | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 13643 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 8.2% | 5263 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 27484 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.3% | 38095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 7.7% | 5573 г |
| Медь, Cu | 12.17 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 5.2% | 8217 г |
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 20387 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 157895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».