| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2 liter |
| Курица, 2 категории (Варка) | 97 г |
| Картофель (Варка без слива) | 373 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2416 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 9.5% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 10.2% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 14.2% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 17145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7678 мг | 20 мг | 3.8% | 13.9% | 2605 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.65 мг | 2500 мг | 3.8% | 13.9% | 2614 г |
| Кальций, Ca | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Кремний, Si | 0.16 мг | 30 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Магний, Mg | 5.67 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7055 г |
| Натрий, Na | 65.94 мг | 1300 мг | 5.1% | 18.6% | 1971 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6596 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 7.7% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 110.53 мг | 2300 мг | 4.8% | 17.5% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7287 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 47.4% | 767 г |
| Литий, Li | 11.593 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 9.1% | 4016 г |
| Медь, Cu | 59.79 мкг | 1000 мкг | 6% | 21.9% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 2.073 мкг | 70 мкг | 3% | 10.9% | 3377 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 119565 г |
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5296 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 14.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.1634 мг | 12 мг | 1.4% | 5.1% | 7344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | min 16.8 г | 1.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша с курицей составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».