| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 135 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 163 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 237 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 28.5% | 785 г |
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 33.7% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.3% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 19.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.768 мкг | 400 мкг | 5.2% | 11.7% | 1926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.57 мг | 90 мг | 77.3% | 173.7% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.557 мг | 15 мг | 10.4% | 23.4% | 963 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 53.4 мкг | 120 мкг | 44.5% | 100% | 225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4686 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4268 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.91 мг | 2500 мг | 7.7% | 17.3% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3525 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3451 г |
| Натрий, Na | 148.76 мг | 1300 мг | 11.4% | 25.6% | 874 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.9% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 227.32 мг | 2300 мг | 9.9% | 22.2% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 8.3% | 2723 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 36.6% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.1383 мг | 2 мг | 6.9% | 15.5% | 1446 г |
| Медь, Cu | 82.13 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 18.4% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 0.387 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.3% | 18088 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фтор, F | 10.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38948 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 20.7% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.2549 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4708 г |
Энергетическая ценность салат (07-03-14) составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».