| Вешенки свежие (Грибы) | 100 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 130 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Фасоль (стручок) | 20 г |
| Перец сладкий | 10 г |
| Вода | 2500 г |
| Ячневая Крупа [Агрокультура] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 13054 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 9.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.6% | 6667 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 31.8% | 2439 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 76.7% | 1009 г |
| бета Каротин | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 82.9% | 935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 7.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.4% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 14.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.623 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 24646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 26.4% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2.3% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2273 мг | 20 мг | 1.1% | 8.5% | 8799 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.28 мг | 2500 мг | 2.6% | 20.2% | 3830 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.4% | 14286 г |
| Магний, Mg | 5.09 мг | 400 мг | 1.3% | 10.1% | 7859 г |
| Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 58036 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.9% | 19268 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 8.5% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 7.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.3% | 31250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 6.2% | 12676 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 48.1% | 1621 г |
| Литий, Li | 6.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 8.5% | 9302 г |
| Медь, Cu | 15.8 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 12.4% | 6329 г |
| Молибден, Mo | 0.767 мкг | 70 мкг | 1.1% | 8.5% | 9126 г |
| Никель, Ni | 0.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 189655 г |
| Фтор, F | 86.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 17.1% | 4621 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 14% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0535 мг | 12 мг | 0.4% | 3.1% | 22430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 12,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».