| Тыква (Варка без слива) | 310 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 60 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 45 г |
| Кунжут, семя (Варка без слива) | 6 г |
| Семена льна | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.8% | 3294 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.9% | 1250 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.7 мкг | 900 мкг | 19.6% | 51.2% | 509 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.029 мг | 5 мг | 20.6% | 53.8% | 486 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 10.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 18% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 13.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.993 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7% | 3639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 7% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 6% | 4386 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8411 мг | 20 мг | 4.2% | 11% | 2378 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.41 мг | 2500 мг | 7.3% | 19.1% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 15.9% | 1644 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 13.3% | 1969 г |
| Натрий, Na | 13.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 9326 г |
| Сера, S | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5288 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 14.9% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 29.05 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.4% | 7917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 7.6% | 3403 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.4% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 21.7% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 4.7% | 5650 г |
| Медь, Cu | 135.01 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 35.2% | 741 г |
| Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 2.6% | 10029 г |
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6174 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2389 мг | 12 мг | 2% | 5.2% | 5023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 29% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.105 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность суп тыква со сливками составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».