| Картофель | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.4% | 2054 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 13.1% | 222 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 12.87 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.8% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.668 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.416 мг | 15 мг | 22.8% | 6.6% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9174 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6337 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1224 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.47 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.6% | 803 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10373 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2604 г |
| Натрий, Na | 386.96 мг | 1300 мг | 29.8% | 8.7% | 336 г |
| Сера, S | 33.17 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3015 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 1.8% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 685.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2130 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 8.4% | 348 г |
| Литий, Li | 38.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2262 мг | 2 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Медь, Cu | 94.36 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.7% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.9% | 992 г |
| Никель, Ni | 3.02 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 247.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.635 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3364 г |
| Титан, Ti | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19685 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3525 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.752 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.626 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.21 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.642 г | min 16.8 г | 99.1% | 28.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.144 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».