| Орех грецкий | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 250 г |
| Лимон | 150 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 6.5% | 490 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.6% | 333 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10332 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.2% | 609 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 5.7% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.75 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2025 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 3% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.925 мг | 15 мг | 12.8% | 4.1% | 779 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2413 мг | 20 мг | 11.2% | 3.6% | 892 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 727.7 мг | 2500 мг | 29.1% | 9.3% | 344 г |
| Кальций, Ca | 82.6 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Магний, Mg | 61.05 мг | 400 мг | 15.3% | 4.9% | 655 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3976 г |
| Сера, S | 21.7 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 5.4% | 590 г |
| Хлор, Cl | 9.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 3.6% | 878 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.9% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.3928 мг | 2 мг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Медь, Cu | 153.2 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4.9% | 653 г |
| Молибден, Mo | 0.15 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 46667 г |
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.6% | 5612 г |
| Фтор, F | 158.5 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.3% | 2524 г |
| Цинк, Zn | 0.5516 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2175 г |
Энергетическая ценность витаминный джем составляет 312,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».