| Говядина отварная 11.11.18 | 335 г |
| Лук-шалот, сырой | 75 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Сухари сливочные | 25 г |
| Каннеллони [Barilla] | 150 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 200 г |
| Соус томат Toscana | 250 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 300 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.4% | 644 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 105.5 г | 2273 г | 4.6% | 3.4% | 2155 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.8% | 2601 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2329.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 52.67 мг | 500 мг | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 6.6% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 10.8% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.03 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 3988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 17.4% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3555 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.512 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3307 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0029 мг | 20 мг | 15% | 11.1% | 666 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.58 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.3% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 63.97 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2332 г |
| Натрий, Na | 168.23 мг | 1300 мг | 12.9% | 9.5% | 773 г |
| Сера, S | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6748 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 11.9% | 616 г |
| Хлор, Cl | 40.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.137 мг | 18 мг | 6.3% | 4.6% | 1583 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.8% | 1089 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3578 г |
| Медь, Cu | 76.16 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.6% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 1.782 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.8% | 3928 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.758 мкг | 55 мкг | 23.2% | 17.1% | 431 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23767 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.8165 мг | 12 мг | 15.1% | 11.1% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.567 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.84 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Каннеллони с мясом 14.11.18 составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».