| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 177 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 6.7% | 549 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 5.5% | 668 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 210.7 г | 2273 г | 9.3% | 3.4% | 1079 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5.5% | 671 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 7.1% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 153.32 мг | 500 мг | 30.7% | 11.2% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.181 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.694 мкг | 3 мкг | 23.1% | 8.5% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.6% | 1016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.554 мг | 15 мг | 10.4% | 3.8% | 965 г |
| Витамин Н, биотин | 13.053 мкг | 50 мкг | 26.1% | 9.5% | 383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5354 мг | 20 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.56 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.8% | 963 г |
| Кальций, Ca | 160.79 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Кремний, Si | 1.52 мг | 30 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 386.74 мг | 1300 мг | 29.7% | 10.9% | 336 г |
| Сера, S | 136.32 мг | 1000 мг | 13.6% | 5% | 734 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 9.6% | 382 г |
| Хлор, Cl | 629.17 мг | 2300 мг | 27.4% | 10% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 458.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 3.3% | 1106 г |
| Йод, I | 19.67 мкг | 150 мкг | 13.1% | 4.8% | 763 г |
| Кобальт, Co | 5.869 мкг | 10 мкг | 58.7% | 21.5% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.2377 мг | 2 мг | 11.9% | 4.4% | 841 г |
| Медь, Cu | 89.08 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.3% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 13.995 мкг | 70 мкг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Никель, Ni | 0.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.984 мкг | 55 мкг | 32.7% | 12% | 306 г |
| Стронций, Sr | 20.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.25 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7240 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.6% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 1.212 мг | 12 мг | 10.1% | 3.7% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.485 г | min 16.8 г | 14.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на молоке №1 составляет 273,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».