| Skyr strawberry | 100 г |
| Pannenkoeken mix | 40 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 14.7% | 874 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.9% | 2607 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.9% | 14760 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.194 мкг | 400 мкг | 206186 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.235 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.2% | 4049 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 3.4% | 3778 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.82 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.4% | 9321 г |
| Кальций, Ca | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Магний, Mg | 1.59 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 25157 г |
| Натрий, Na | 33.35 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.4% | 3898 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 3030 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 30.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.3% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 9.18 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10893 г |
| Молибден, Mo | 0.706 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 9915 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0408 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность творожные оладьи составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».