| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 17.3% | 304 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.4% | 3733 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 8.4% | 626 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 14.1% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 14.6% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 24.2% | 217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 13.2% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 17.5% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 46.8% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.6 мг | 15 мг | 30.7% | 16.2% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 20% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.3 мг | 18 мг | 35% | 18.4% | 286 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 1500 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1500 г | ~ | |||
| Лейцин | 1300 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 1700 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 24 восстановление силы. составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».