Рецепт Нототения припущенная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нототения припущенная

Нототения мраморная (Припускание)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нототения припущенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.5 ккал	1684 ккал	10.4%	5.9%	960 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	13.8%	411 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	11.5%	496 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	1.8%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108.1 мкг	900 мкг	12%	6.8%	833 г
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	4.2%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	3%	1895 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	5.4%	1058 г
Витамин В9, фолаты	12.432 мкг	400 мкг	3.1%	1.8%	3218 г
Витамин В12, кобаламин	3.784 мкг	3 мкг	126.1%	71.9%	79 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	23.649 мкг	10 мкг	236.5%	134.8%	42 г
Витамин РР, НЭ	6.63 мг	20 мг	33.2%	18.9%	302 г
Макроэлементы
Калий, K	272.3 мг	2500 мг	10.9%	6.2%	918 г
Кальций, Ca	26.35 мг	1000 мг	2.6%	1.5%	3795 г
Магний, Mg	29.8 мг	400 мг	7.5%	4.3%	1342 г
Натрий, Na	63.51 мг	1300 мг	4.9%	2.8%	2047 г
Сера, S	256.76 мг	1000 мг	25.7%	14.6%	389 г
Фосфор, P	184.5 мг	800 мг	23.1%	13.2%	434 г
Хлор, Cl	222.97 мг	2300 мг	9.7%	5.5%	1032 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.459 мг	18 мг	8.1%	4.6%	1234 г
Йод, I	27.03 мкг	150 мкг	18%	10.3%	555 г
Кобальт, Co	20.27 мкг	10 мкг	202.7%	115.5%	49 г
Марганец, Mn	0.1216 мг	2 мг	6.1%	3.5%	1645 г
Медь, Cu	202.7 мкг	1000 мкг	20.3%	11.6%	493 г
Молибден, Mo	5.405 мкг	70 мкг	7.7%	4.4%	1295 г
Фтор, F	581.08 мкг	4000 мкг	14.5%	8.3%	688 г
Хром, Cr	74.32 мкг	50 мкг	148.6%	84.7%	67 г
Цинк, Zn	0.9459 мг	12 мг	7.9%	4.5%	1269 г

Энергетическая ценность Нототения припущенная составляет 175,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок