| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Чеснок, сырой | 1 г |
| Киви | 2 г |
| Сыр " Голландский новый " | 3 г |
Нарезанный батон. Обжарить в растительном масле. Натереть чесноком, украсить майонезом, посыпать сыром положить киви
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7.9% | 415 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.7% | 582 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 39.88 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.917 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 4% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.366 мг | 15 мг | 35.8% | 11.8% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 1.278 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.575 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1270 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.97 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2578 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3995 г |
| Кремний, Si | 1.528 мг | 30 мг | 5.1% | 1.7% | 1963 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3096 г |
| Натрий, Na | 367.83 мг | 1300 мг | 28.3% | 9.3% | 353 г |
| Сера, S | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2444 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 2.4% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 495.14 мг | 2300 мг | 21.5% | 7.1% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1692 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.6331 мг | 2 мг | 31.7% | 10.4% | 316 г |
| Медь, Cu | 109.28 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.6% | 915 г |
| Молибден, Mo | 9.444 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13547 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5567 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.267 г | min 16.8 г | 13.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром, чесноком и киви [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».