| Бульон мясной прозрачный | 3000 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 160 г |
| Лук, вареный, без соли | 100 г |
| Морковь варёная (Овощи и зелень) | 120 г |
| Картофель Вареный [Табрис] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 13.5% | 1188 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 105.8 г | 2273 г | 4.7% | 7.6% | 2148 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 11.6% | 1380 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 14.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.69 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.7% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15385 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6327 мг | 20 мг | 13.2% | 21.3% | 760 г |
| Ниацин | 1.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.75 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.8% | 2755 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 13928 г |
| Кремний, Si | 1.19 мг | 30 мг | 4% | 6.4% | 2521 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3872 г |
| Натрий, Na | 90.96 мг | 1300 мг | 7% | 11.3% | 1429 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5549 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 13.4% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 119.49 мг | 2300 мг | 5.2% | 8.4% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 10% | 1620 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10.3% | 1555 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 5731 г |
| Медь, Cu | 25.19 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4% | 3970 г |
| Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.7% | 4351 г |
| Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39855 г |
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.259 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.488 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с гречкой составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».