Мой здоровый рацион

Рецепт Пробы сухофр. Проба №1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пробы сухофр. Проба №1

"Коктейль" MIXBAR 150 г
"Банан сушеный" Cattien Fruit 150 г
Сок персиковый 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пробы сухофр. Проба №1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 201.4 ккал 1684 ккал 12% 6% 836 г
Белки 13.5 г 76 г 17.8% 8.8% 563 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 3.9% 1273 г
Углеводы 36.5 г 219 г 16.7% 8.3% 600 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.9% 5544 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 1.4% 3600 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 1.5% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 76 мг 2500 мг 3% 1.5% 3289 г
Кальций, Ca 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Кремний, Si 5 мг 30 мг 16.7% 8.3% 600 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Фосфор, P 7.5 мг 800 мг 0.9% 0.4% 10667 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Марганец, Mn 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.7% 2857 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 1.2% 4000 г
Фтор, F 11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36364 г
Хром, Cr 7 мкг 50 мкг 14% 7% 714 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.2% 24000 г

Энергетическая ценность Пробы сухофр. Проба №1 составляет 201,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».