| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4% | 585 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.6% | 509 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 7.4% | 317 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 10.4% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 9.1% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 7% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 14.3% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 21.1% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 11.7% | 200 г |
| Натрий, Na | 149 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 9.1% | 257 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 7.8% | 300 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша с молоком составляет 426 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».