| Какао тертое | 200 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Сироп, сорго | 170 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Авокадо | 200 г |
| Смородина черная (Жарка) | 80 г |
| Фисташки | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | 100 г |
| Сливовое масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5% | 603 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 11.5% | 262 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.9% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.6% | 222 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.3% | 696 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 32.47 мг | 500 мг | 6.5% | 2% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 9.6% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 6% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.139 мкг | 400 мкг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 4.8% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 5.4% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.094 мг | 15 мг | 27.3% | 8.2% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.823 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2743 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3987 мг | 20 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 808.93 мг | 2500 мг | 32.4% | 9.8% | 309 г |
| Кальций, Ca | 227.67 мг | 1000 мг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Кремний, Si | 2.678 мг | 30 мг | 8.9% | 2.7% | 1120 г |
| Магний, Mg | 164.88 мг | 400 мг | 41.2% | 12.4% | 243 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 2986 г |
| Сера, S | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2526 г |
| Фосфор, P | 294.1 мг | 800 мг | 36.8% | 11.1% | 272 г |
| Хлор, Cl | 24.27 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.61 мг | 18 мг | 58.9% | 17.8% | 170 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 6.93 мкг | 10 мкг | 69.3% | 20.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 1.5386 мг | 2 мг | 76.9% | 23.2% | 130 г |
| Медь, Cu | 1134.05 мкг | 1000 мкг | 113.4% | 34.2% | 88 г |
| Молибден, Mo | 17.084 мкг | 70 мкг | 24.4% | 7.4% | 410 г |
| Селен, Se | 6.732 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.7% | 817 г |
| Фтор, F | 26.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14870 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 3.0797 мг | 12 мг | 25.7% | 7.7% | 390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Брауни light составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».