| Редис-сосулька белый, сырой | 100 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 38.8% | 1053 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 453.5% | 90 г |
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 489.8% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 19.6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 18% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 11.8% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.25 мг | 90 мг | 18.1% | 73.9% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 22.4% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 14.3% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 39.2% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 11% | 3704 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 24.1% | 1702 г |
| Натрий, Na | 18.5 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.7% | 7027 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 21.2% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.7% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 17.1% | 2400 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.9% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 40.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 23.7% | 1717 г |
| Медь, Cu | 89.5 мкг | 1000 мкг | 9% | 36.7% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 58.4% | 700 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 13750 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.9% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 12.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.265 мг | 12 мг | 2.2% | 9% | 4528 г |
Энергетическая ценность салат из дайкона и моркови составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».