| Печень трески. Консервы | 200 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли | 200 г |
| Морковь, вареная, без соли | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Соус майонез со сметаной | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.4% | 1727 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 15.5% | 273 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1048.4 мкг | 900 мкг | 116.5% | 49.2% | 86 г |
| бета Каротин | 1.651 мг | 5 мг | 33% | 13.9% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 54.91 мг | 500 мг | 11% | 4.6% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.28 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 1.9% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 18.936 мкг | 10 мкг | 189.4% | 80% | 53 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.461 мг | 15 мг | 29.7% | 12.5% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 3.995 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 3.9% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.465 мг | 20 мг | 7.3% | 3.1% | 1365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.71 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2181 г |
| Магний, Mg | 27.14 мг | 400 мг | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Натрий, Na | 211.75 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.9% | 614 г |
| Сера, S | 41.81 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2392 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 5.7% | 746 г |
| Хлор, Cl | 65.92 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.331 мг | 18 мг | 13% | 5.5% | 772 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.2963 мг | 2 мг | 14.8% | 6.3% | 675 г |
| Медь, Cu | 190.92 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 8.1% | 524 г |
| Молибден, Mo | 3.024 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2315 г |
| Селен, Se | 6.163 мкг | 55 мкг | 11.2% | 4.7% | 892 г |
| Фтор, F | 100.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3998 г |
| Хром, Cr | 11.4 мкг | 50 мкг | 22.8% | 9.6% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.4958 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень трески под шубой составляет 236,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».