| Изюм (Пассерование) | 28 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 10 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Сахарный сироп | 28 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 7 г |
| Масло пальмовое | 3 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 3 г |
| Вода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 5.6% | 459 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 7.7% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.279 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.5% | 4832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.675 мг | 15 мг | 24.5% | 6.3% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 5.181 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.7% | 965 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3875 мг | 20 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.56 мг | 2500 мг | 16% | 4.1% | 624 г |
| Кальций, Ca | 64.36 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1554 г |
| Магний, Mg | 97.05 мг | 400 мг | 24.3% | 6.3% | 412 г |
| Натрий, Na | 42.05 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.8% | 3092 г |
| Сера, S | 28.74 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3479 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 5.8% | 445 г |
| Хлор, Cl | 19.01 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 3.5% | 745 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Марганец, Mn | 1.0448 мг | 2 мг | 52.2% | 13.5% | 191 г |
| Медь, Cu | 143.45 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7423 г |
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15723 г |
| Цинк, Zn | 0.8821 мг | 12 мг | 7.4% | 1.9% | 1360 г |
Энергетическая ценность фрусли с изюмом и фундук составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».