| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Огурец, грунтовый | 500 г |
| Крабовые палочки | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Крабовый салат
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.1% | 1434 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 13.1% | 667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.55 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 5% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.527 мг | 15 мг | 23.5% | 20.6% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1136 мг | 20 мг | 5.6% | 4.9% | 1796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.08 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.1% | 4232 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4100 г |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Натрий, Na | 227.61 мг | 1300 мг | 17.5% | 15.3% | 571 г |
| Сера, S | 40.98 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2440 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 3.7% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 140.6 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.3% | 1636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5099 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.6% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2849 г |
| Медь, Cu | 39.18 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.4% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4704 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 47414 г |
| Фтор, F | 106.59 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3753 г |
| Хром, Cr | 15.12 мкг | 50 мкг | 30.2% | 26.4% | 331 г |
| Цинк, Zn | 0.2471 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4856 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».