| Картофель (Варка без слива) | 1535 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1126 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.6% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 8.2% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 20.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.323 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 12.3% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4228 мг | 20 мг | 7.1% | 12.5% | 1406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.53 мг | 2500 мг | 17.8% | 31.2% | 562 г |
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8039 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 7.9% | 2219 г |
| Натрий, Na | 325.16 мг | 1300 мг | 25% | 43.9% | 400 г |
| Сера, S | 26.78 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3734 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 9.5% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 537.63 мг | 2300 мг | 23.4% | 41.1% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 7% | 2521 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.6% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 71.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 11.9% | 1466 г |
| Медь, Cu | 118.69 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20.9% | 843 г |
| Молибден, Mo | 7.23 мкг | 70 мкг | 10.3% | 18.1% | 968 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23207 г |
| Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6154 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 27.7% | 633 г |
| Цинк, Zn | 0.2953 мг | 12 мг | 2.5% | 4.4% | 4064 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное без масла составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».