| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 200 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 70 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 16.4% | 487 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.6% | 836 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4.2% | 1871 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 59.61 мг | 500 мг | 11.9% | 9.5% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 10.5% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 14.1% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.548 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 12.9% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 5.4% | 1502 г |
| Витамин Н, биотин | 5.876 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.4% | 851 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9714 мг | 20 мг | 34.9% | 27.9% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.12 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Магний, Mg | 50.58 мг | 400 мг | 12.6% | 10.1% | 791 г |
| Натрий, Na | 48.47 мг | 1300 мг | 3.7% | 3% | 2682 г |
| Сера, S | 137.47 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.9% | 727 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 12.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 47.83 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2039 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 6.787 мкг | 10 мкг | 67.9% | 54.2% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Медь, Cu | 53.93 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 0.329 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Селен, Se | 3.535 мкг | 55 мкг | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Фтор, F | 102.42 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3905 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.1% | 984 г |
| Цинк, Zn | 1.4096 мг | 12 мг | 11.7% | 9.3% | 851 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудки тушеные составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».