| курица сырая | 265 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| чечевица красная | 55 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Перец венгерский | 102 г |
| Укроп | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 12.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 13% | 2640 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| альфа Каротин | 0.634 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10417 г |
| бета Криптоксантин | 1.346 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.877 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.72 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 18.5% | 1863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0771 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 25940 г |
| Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.87 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.7% | 13249 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11905 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 2.4% | 15094 г |
| Натрий, Na | 151.49 мг | 1300 мг | 11.7% | 40.1% | 858 г |
| Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20367 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 2.1% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 234.04 мг | 2300 мг | 10.2% | 34.9% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 1.4% | 22500 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 10.6% | 3279 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Медь, Cu | 11.23 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.8% | 8905 г |
| Молибден, Mo | 1.669 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.2% | 4194 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Фтор, F | 79.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5052 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 19324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из чечевицы прайм тайм составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».