| Вишня (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Вода | 1500 г |
| Сахар, коричневый | 0 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.8% | 38000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.4% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 18.9% | 5000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 39.6% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.8% | 27273 г |
| альфа Каротин | 0.18 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 3.8% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.627 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.836 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 2.8% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 2.8% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.389 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.8% | 28798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 13.2% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 4.7% | 18750 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.9% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 25.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0983 мг | 20 мг | 0.5% | 4.7% | 20346 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.14 мг | 2500 мг | 2.3% | 21.7% | 4300 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 14.2% | 6752 г |
| Кремний, Si | 5.237 мг | 30 мг | 17.5% | 165.1% | 573 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 17% | 5563 г |
| Натрий, Na | 5.05 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.8% | 25743 г |
| Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 41322 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 7.5% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 13.2% | 7258 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 19.8% | 4854 г |
| Литий, Li | 0.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 13.2% | 7380 г |
| Медь, Cu | 24.67 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 23.6% | 4054 г |
| Молибден, Mo | 1.66 мкг | 70 мкг | 2.4% | 22.6% | 4217 г |
| Никель, Ni | 1.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.9% | 4909 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 17% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.0426 мг | 12 мг | 0.4% | 3.8% | 28169 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность компот из вишни составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».