| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Сухари армейские, пшеничные 2 сорта | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Капуста пекинская | 160 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.9% | 650 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.3% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 5.8% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.4% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 40.84 мг | 500 мг | 8.2% | 5.3% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 10.5% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.947 мкг | 400 мкг | 8% | 5.1% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 7.7% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 8.3% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 8.1% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 4.915 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.3% | 1017 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 6.6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4066 мг | 20 мг | 27% | 17.3% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.14 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.6% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 138.36 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.9% | 723 г |
| Кремний, Si | 7.728 мг | 30 мг | 25.8% | 16.5% | 388 г |
| Магний, Mg | 43.53 мг | 400 мг | 10.9% | 7% | 919 г |
| Натрий, Na | 191.11 мг | 1300 мг | 14.7% | 9.4% | 680 г |
| Сера, S | 104.42 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.7% | 958 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 11.4% | 562 г |
| Хлор, Cl | 41.65 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 5.8% | 1106 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 5.873 мкг | 10 мкг | 58.7% | 37.7% | 170 г |
| Марганец, Mn | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 22% | 292 г |
| Медь, Cu | 143.83 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 9.2% | 695 г |
| Молибден, Mo | 5.487 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5% | 1276 г |
| Селен, Se | 3.178 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Фтор, F | 44.82 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8925 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.1% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 1.6658 мг | 12 мг | 13.9% | 8.9% | 720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».