| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 241 г |
| Смесь орехов | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 204 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 145 г |
| Сметана 15,0% жирности | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.4 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6% | 519 г |
| Углеводы | 47.9 г | 219 г | 21.9% | 6.8% | 457 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.9% | 455 г |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8265 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 7.1% | 441 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 60.25 мг | 500 мг | 12.1% | 3.8% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 2.9% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.426 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.243 мг | 15 мг | 21.6% | 6.7% | 463 г |
| Витамин Н, биотин | 4.213 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.6% | 1187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3745 мг | 20 мг | 16.9% | 5.3% | 593 г |
| Ниацин | 1.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.37 мг | 2500 мг | 21.1% | 6.6% | 473 г |
| Кальций, Ca | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.2% | 1387 г |
| Кремний, Si | 8.189 мг | 30 мг | 27.3% | 8.5% | 366 г |
| Магний, Mg | 50.23 мг | 400 мг | 12.6% | 3.9% | 796 г |
| Натрий, Na | 35.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3656 г |
| Сера, S | 58.73 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1703 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 5.2% | 596 г |
| Хлор, Cl | 35.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.936 мг | 18 мг | 10.8% | 3.4% | 930 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.886 мкг | 10 мкг | 28.9% | 9% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.5191 мг | 2 мг | 26% | 8.1% | 385 г |
| Медь, Cu | 148.41 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 4.6% | 674 г |
| Молибден, Mo | 3.316 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2111 г |
| Никель, Ni | 0.382 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.616 мкг | 55 мкг | 13.8% | 4.3% | 722 г |
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9671 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.6861 мг | 12 мг | 5.7% | 1.8% | 1749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.563 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.583 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.926 г | min 16.8 г | 23.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с курагой и орехами составляет 320,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».