| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 30.2% | 661 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.659 мг | 1.8 мг | 36.6% | 73.2% | 273 г |
| Витамин В4, холин | 42.16 мг | 500 мг | 8.4% | 16.8% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 10.4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.189 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.8% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 7.568 мкг | 50 мкг | 15.1% | 30.2% | 661 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2432 мг | 20 мг | 16.2% | 32.4% | 617 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.2% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9251 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 4.8% | 4111 г |
| Натрий, Na | 204.32 мг | 1300 мг | 15.7% | 31.4% | 636 г |
| Сера, S | 202.16 мг | 1000 мг | 20.2% | 40.4% | 495 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 7.4% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 185.95 мг | 2300 мг | 8.1% | 16.2% | 1237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 10% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 21.6% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Медь, Cu | 56.22 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.2% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.4% | 1619 г |
| Селен, Se | 21.622 мкг | 55 мкг | 39.3% | 78.6% | 254 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.67 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лизин | 0.735 г | ~ | |||
| Метионин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.746 г | ~ | |||
| Треонин | 0.519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.632 г | ~ | |||
| Пролин | 0.432 г | ~ | |||
| Серин | 0.822 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный белок (запекание) (11.11) составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».