| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| вода Архыз | 1250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 240 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.2% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 22.3% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 23.2% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 7.1% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 15% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.157 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.459 мкг | 3 мкг | 15.3% | 41.7% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 41.7% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 7.9% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4006 мг | 20 мг | 7% | 19.1% | 1428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.49 мг | 2500 мг | 5.5% | 15% | 1818 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.7% | 3084 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 9.3% | 2948 г |
| Натрий, Na | 298.11 мг | 1300 мг | 22.9% | 62.4% | 436 г |
| Сера, S | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.5% | 2845 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 14.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 327.55 мг | 2300 мг | 14.2% | 38.7% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 5.4% | 4972 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 19.9% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 28.9% | 941 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 6% | 4515 г |
| Медь, Cu | 27.94 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.6% | 3579 г |
| Молибден, Mo | 1.861 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.4% | 3761 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Фтор, F | 39.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.7% | 10207 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.095 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 12632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный с консервированной горбушой составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».