| Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] | 35 г |
| Вода водопроводная, городская | 1750 г |
| квас кислый | 145 г |
| Томатное пюре. Консервы | 105 г |
| Грудка кур отвар | 0 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 0 г |
| Жир куриный | 12 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 105 г |
| Морковь (Варка без слива) | 88 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 30 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное | 138 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7% | 3304 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 22.2% | 1049 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 24.8% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 4.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.014 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 19861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 6.6% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.546 мг | 20 мг | 2.7% | 6.3% | 3663 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.34 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.1% | 3886 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8598 г |
| Кремний, Si | 5.067 мг | 30 мг | 16.9% | 39.6% | 592 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4582 г |
| Натрий, Na | 171.85 мг | 1300 мг | 13.2% | 30.9% | 756 г |
| Сера, S | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.2% | 4638 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 6.8% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 256.78 мг | 2300 мг | 11.2% | 26.2% | 896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5960 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 11.2% | 2070 г |
| Литий, Li | 0.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 10.1% | 2342 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.5% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 1.197 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4% | 5848 г |
| Никель, Ni | 0.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.5% | 3143 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.13 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6237 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2839 мг | 12 мг | 2.4% | 5.6% | 4227 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.886 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.323 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Харчо составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».