| Морская Капуста "Дальневосточный" [Аморе] | 300 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Яичный белок куриный | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 16.1% | 1810 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.8% | 16846 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 3.5% | 8147 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 9.9% | 2922 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 31.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 38.37 мг | 500 мг | 7.7% | 22.5% | 1303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 12% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.077 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 37140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 8.2% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7.6% | 3891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 3.967 мкг | 50 мкг | 7.9% | 23.1% | 1260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0333 мг | 20 мг | 5.2% | 15.2% | 1936 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.9 мг | 2500 мг | 2% | 5.8% | 5010 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13280 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Натрий, Na | 58.4 мг | 1300 мг | 4.5% | 13.2% | 2226 г |
| Сера, S | 61.77 мг | 1000 мг | 6.2% | 18.1% | 1619 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 9.6% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 56.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 7.3% | 4073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6716 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 31.3% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Медь, Cu | 20.23 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.8% | 4943 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.7% | 4375 г |
| Селен, Se | 7.867 мкг | 55 мкг | 14.3% | 41.8% | 699 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.173 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 6936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста с яйцом составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».