| Сахар песок | 220 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 220 г |
| Миндаль (Жарка) | 220 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.6 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.1% | 603 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 11.6% | 214 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.4% | 730 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4% | 625 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7037 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 5.7% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 28.48 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 3.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.085 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.9% | 1330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.894 мг | 15 мг | 46% | 11.4% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 2.742 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9631 мг | 20 мг | 19.8% | 4.9% | 505 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.08 мг | 2500 мг | 12.3% | 3% | 811 г |
| Кальций, Ca | 78.08 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1281 г |
| Магний, Mg | 75.3 мг | 400 мг | 18.8% | 4.6% | 531 г |
| Натрий, Na | 77.73 мг | 1300 мг | 6% | 1.5% | 1672 г |
| Сера, S | 143.71 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.6% | 696 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 5.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 83.59 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 1.9% | 1293 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 2.242 мкг | 10 мкг | 22.4% | 5.5% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.9709 мг | 2 мг | 48.5% | 12% | 206 г |
| Медь, Cu | 190.18 мкг | 1000 мкг | 19% | 4.7% | 526 г |
| Молибден, Mo | 1.567 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4467 г |
| Селен, Se | 9.71 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Фтор, F | 196.68 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.2% | 2034 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 1.2792 мг | 12 мг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.028 г | min 16.8 г | 77.5% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.279 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.608 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.876 г | ~ |
Энергетическая ценность корж марвин пай составляет 404,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».