| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 170 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 188 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 50 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 60 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 500 г |
| Ванилин | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.3% | 1949 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.1% | 789 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.2% | 888 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 63.2 мг | 500 мг | 12.6% | 8.1% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 5.1% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.935 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.6% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 4.908 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.3% | 1019 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.11 мг | 20 мг | 5.6% | 3.6% | 1802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.79 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Кальций, Ca | 43.13 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2319 г |
| Кремний, Si | 0.47 мг | 30 мг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5690 г |
| Натрий, Na | 70.87 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.5% | 1834 г |
| Сера, S | 39.81 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2512 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 5.5% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 115.92 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 1984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 2.4% | 2731 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 2.157 мкг | 10 мкг | 21.6% | 13.8% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2692 г |
| Медь, Cu | 28.22 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3544 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.6% | 1793 г |
| Селен, Se | 4.418 мкг | 55 мкг | 8% | 5.1% | 1245 г |
| Фтор, F | 26.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14937 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 2.2% | 2958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заварнушки составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».