| Варенье из сливы (Варка без слива) | 279 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 92 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 345 г |
Готовое 893г. Не очень поднялось...
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.8% | 1288 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 9.9% | 369 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.2% | 3082 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 55.58 мг | 500 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.094 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 2.854 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1752 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7494 мг | 20 мг | 8.7% | 3.2% | 1143 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.78 мг | 2500 мг | 5% | 1.8% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 44.24 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2260 г |
| Кремний, Si | 1.545 мг | 30 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3082 г |
| Натрий, Na | 149.09 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.2% | 872 г |
| Сера, S | 51.67 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 48.43 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1967 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.8% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.2254 мг | 2 мг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Медь, Cu | 49.42 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2023 г |
| Молибден, Mo | 6.567 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.4% | 1066 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.033 мкг | 55 мкг | 11% | 4% | 912 г |
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21448 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4744 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог варенье+кефир11.11.18 составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».