Мой здоровый рацион

Калорийность Персики половинки консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персики половинки консервированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.2% 15200 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 11.3% 1460 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10.8% 1538 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 6.2% 2684 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18 мкг 900 мкг 2% 3.3% 5000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.176 мг 5 мг 3.5% 5.8% 2841 г
бета Криптоксантин 73 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.3% 7200 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.7% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 4.5% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 5.5% 3061 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.593 мг 20 мг 3% 5% 3373 г
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 6.5% 2577 г
Кальций, Ca 3 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.2% 8000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 26000 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 2.3% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 3.3% 5000 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.8% 4348 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 8.7% 1923 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 18333 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 1.3% 13333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Персики половинки консервированные составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».