| Вода | 1480 г |
| Картофель (Варка без слива) | 287 г |
| Морковь (Варка без слива) | 133 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 96 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 109 г |
| Говядина 1 кат. | 483 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Груздь (Варка без слива) | 78 г |
| Маслята (Варка без слива) | 336 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 152 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2586 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.2 мкг | 900 мкг | 14.8% | 30.6% | 676 г |
| бета Каротин | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 35% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 13.69 мг | 500 мг | 2.7% | 5.6% | 3652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 14.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.436 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 29% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 10.8% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5894 мг | 20 мг | 7.9% | 16.4% | 1258 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.49 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.3% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6553 г |
| Кремний, Si | 4.556 мг | 30 мг | 15.2% | 31.5% | 658 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 6.2% | 3370 г |
| Натрий, Na | 193.5 мг | 1300 мг | 14.9% | 30.8% | 672 г |
| Сера, S | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.3% | 2244 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 12.2% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 281.1 мг | 2300 мг | 12.2% | 25.3% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 9.9% | 2105 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.5% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 2.066 мкг | 10 мкг | 20.7% | 42.9% | 484 г |
| Литий, Li | 5.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 5.8% | 3546 г |
| Медь, Cu | 219.53 мкг | 1000 мкг | 22% | 45.5% | 456 г |
| Молибден, Mo | 4.403 мкг | 70 мкг | 6.3% | 13% | 1590 г |
| Никель, Ni | 2.737 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.9% | 7218 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6286 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.6% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 2.1565 мг | 12 мг | 18% | 37.3% | 556 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.247 г | min 16.8 г | 7.4% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с с грибами составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».