Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай	8 г
Лимон	30 г
Сахар-песок	15 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	9.1%	4761 г
Вода	92 г	2273 г	4%	17.4%	2471 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.3 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	69231 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	1.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	5.7%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	1.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.3%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.765 мкг	400 мкг	0.2%	0.9%	52288 г
Витамин C, аскорбиновая	3.63 мг	90 мг	4%	17.4%	2479 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.4%	88235 г
Витамин РР, НЭ	0.2735 мг	20 мг	1.4%	6.1%	7313 г
Макроэлементы
Калий, K	70.18 мг	2500 мг	2.8%	12.2%	3562 г
Кальций, Ca	18.57 мг	1000 мг	1.9%	8.3%	5385 г
Магний, Mg	11.84 мг	400 мг	3%	13%	3378 г
Натрий, Na	3.6 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	36111 г
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.9%	58824 г
Фосфор, P	20.5 мг	800 мг	2.6%	11.3%	3902 г
Хлор, Cl	1.61 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Микроэлементы
Бор, B	14.9 мкг	~
Железо, Fe	1.923 мг	18 мг	10.7%	46.5%	936 г
Марганец, Mn	0.0048 мг	2 мг	0.2%	0.9%	41667 г
Медь, Cu	20.91 мкг	1000 мкг	2.1%	9.1%	4782 г
Молибден, Mo	0.085 мкг	70 мкг	0.1%	0.4%	82353 г
Фтор, F	312.46 мкг	4000 мкг	7.8%	33.9%	1280 г
Цинк, Zn	0.0106 мг	12 мг	0.1%	0.4%	113208 г

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок