| Лесные грибы | 470 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Шампиньоны | 753 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Чеснок луковица | 14 г |
| Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино] | 100 г |
| Сливочное масло Брест-Литовск | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.1% | 2054 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.3% | 5091 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.6% | 1000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 4.6% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 18.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.731 мг | 5 мг | 34.6% | 57.4% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 14.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.178 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.5% | 3035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.72 мг | 90 мг | 9.7% | 16.1% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5014 мг | 20 мг | 12.5% | 20.7% | 800 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.4 мг | 2500 мг | 16.4% | 27.2% | 611 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 5.6% | 2939 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46429 г |
| Сера, S | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5362 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 13.4% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 33.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 6% | 2752 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 8.6% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 7.079 мкг | 10 мкг | 70.8% | 117.4% | 141 г |
| Литий, Li | 31.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 7.6% | 2165 г |
| Медь, Cu | 64.94 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.8% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 10% | 1679 г |
| Никель, Ni | 2.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 249.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22634 г |
| Фтор, F | 18.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21064 г |
| Хром, Cr | 8.2 мкг | 50 мкг | 16.4% | 27.2% | 610 г |
| Цинк, Zn | 1.0708 мг | 12 мг | 8.9% | 14.8% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп пюре составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».