| Фасоль, зерно (Варка) | 70 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 50 г |
| Колбаса, свинина, вареная | 50 г |
фасоль, картошка, морковь ,колбаса, лук
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 8.1% | 510 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7% | 589 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.3% | 969 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 11.4% | 364 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 6.5% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 1.7% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 6.8% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 11.8% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.515 мкг | 400 мкг | 10.4% | 4.3% | 964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.9% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.212 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3319 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.9398 мг | 20 мг | 24.7% | 10.2% | 405 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 697.39 мг | 2500 мг | 27.9% | 11.6% | 358 г |
| Кальций, Ca | 70.3 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1422 г |
| Кремний, Si | 39.03 мг | 30 мг | 130.1% | 53.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 53.88 мг | 400 мг | 13.5% | 5.6% | 742 г |
| Натрий, Na | 288.3 мг | 1300 мг | 22.2% | 9.2% | 451 г |
| Сера, S | 77.15 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.2% | 1296 г |
| Фосфор, P | 266.8 мг | 800 мг | 33.4% | 13.8% | 300 г |
| Хлор, Cl | 42.18 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 532.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.097 мг | 18 мг | 17.2% | 7.1% | 581 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 9.448 мкг | 10 мкг | 94.5% | 39.1% | 106 г |
| Литий, Li | 23.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6215 мг | 2 мг | 31.1% | 12.9% | 322 г |
| Медь, Cu | 314.55 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 13% | 318 г |
| Молибден, Mo | 19.139 мкг | 70 мкг | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Никель, Ni | 74.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.655 мкг | 55 мкг | 19.4% | 8% | 516 г |
| Титан, Ti | 63.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12277 г |
| Хром, Cr | 7.27 мкг | 50 мкг | 14.5% | 6% | 688 г |
| Цинк, Zn | 2.1012 мг | 12 мг | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 1.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.355 г | ~ | |||
| Аланин | 0.728 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.968 г | ~ | |||
| Серин | 0.784 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.801 г | min 16.8 г | 22.6% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.071 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 241,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».