| Кабачок (Варка без слива) | 2000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 600 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 210 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 32 г |
| Уксус 9% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.3% | 8444 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 9% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.547 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 14.2% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.699 мг | 15 мг | 18% | 19.5% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7596 мг | 20 мг | 3.8% | 4.1% | 2633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.03 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.5% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5105 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 3% | 3613 г |
| Натрий, Na | 318.23 мг | 1300 мг | 24.5% | 26.5% | 409 г |
| Сера, S | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 22075 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 502.19 мг | 2300 мг | 21.8% | 23.6% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 3.4% | 3186 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 20.4% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3425 г |
| Медь, Cu | 33.56 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.7% | 2980 г |
| Молибден, Mo | 2.682 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.1% | 2610 г |
| Селен, Se | 0.464 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 11853 г |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.082 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14634 г |
Энергетическая ценность Тёщин язык из кабачков составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».