| Кекс нутовый (тесто) 1 пор. | 60 г |
| Паштет печень куриная (2) | 32 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.2% | 962 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5% | 1556 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2036.2 мкг | 900 мкг | 226.2% | 178.1% | 44 г |
| Ретинол | 0.77 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 14.3% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 81.27 мг | 500 мг | 16.3% | 12.8% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 6.5% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 10.9% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.316 мкг | 400 мкг | 11.6% | 9.1% | 864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.918 мкг | 3 мкг | 97.3% | 76.6% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 3.679 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.8% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4294 мг | 20 мг | 17.1% | 13.5% | 583 г |
| Ниацин | 1.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.89 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.9% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 44.35 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.5% | 2255 г |
| Магний, Mg | 15.07 мг | 400 мг | 3.8% | 3% | 2654 г |
| Натрий, Na | 53.79 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.2% | 2417 г |
| Сера, S | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.1% | 1297 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 9.6% | 821 г |
| Хлор, Cl | 49.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.721 мг | 18 мг | 15.1% | 11.9% | 662 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 4.659 мкг | 10 мкг | 46.6% | 36.7% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 5% | 1589 г |
| Медь, Cu | 137.93 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.9% | 725 г |
| Молибден, Mo | 11.592 мкг | 70 мкг | 16.6% | 13.1% | 604 г |
| Никель, Ni | 0.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.051 мкг | 55 мкг | 25.5% | 20.1% | 391 г |
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25707 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 1.5163 мг | 12 мг | 12.6% | 9.9% | 791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.153 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс нутовый Паштет печеночный (2) с картоф составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».